100세 고령화시대를 사는 우리에게 중요한 건강한 100세를 어떻게 살 것인가. 오래 사는 것이 한편으로는 두렵기도 한 미래가 되어, 앞으로 60년 정년을 맞이하는 것이 수십 년을 어떻게 보내야 하는가에 대한 새 삶을 준비하는 것에 가장 기본적인 생활체육을 같이 고민하고, 건강한 100세 시대를 살고자 함께 알아보고자 한다.
▒ 건강생활체육의 필요성
고령화시대가 빨리 찾아온 현 시대를 보면, 많은 정년퇴직을 살고 있는 분들의 삶을 보게 되면 건강을 위해 생활체육을 실천하는 분들이 많이 보이지 않는다. 아직까지 여가를 어떻게 보내는가 통계나 좋은 방향으로 가고 있는가를 보자고 하면 어떤 지표도 없고, 아는 분들은 넉넉한 생활도 안 되는 빠듯한 경우에는 노인들의 삶이 운동이나 좋은 여가생활은 어렵고, 먹는 쪽 건강음료, 건강식품, 어떤 정력에 좋다는 걸 찾아 돈을 주고 구입해서 먹는 쪽으로 가는 경우를 종종 보게 된다. 아직도 후진적인 삶이 이어지고 있는 것은 아닌가 안타까운 마음이 있다. 그렇다면, 손쉽게 우리가 생활체육을 접하고, 건강한 운동을 무리 없이 해가는 방법은 무엇인가. 운동은 신체적인 것뿐 아니라 부정적이 될 수 있는 심리상태를 긍정적으로 만드는 방법이기도 하다. 사회성발달을 일으키고 긍정적인 사회생활을 도와주는 생활체육을 활성화하는 것과 생활체육을 통해 사회공동체의식과 사회적 결속에도 좋은 역할을 하므로, 적극 권장해 가야 할 것이다.
▒ 생활체육의 기능
생활체육의 기능에는 사회적 기능, 생리적 기능, 정서적 기능, 심리적 기능이 있는데, 사회구성원들이 사회에서 조화를 이뤄 살아가도록 사회화하며, 또 생리적인 부분에서 운동부족이나 체력부족으로 일어나기 쉬운 질병예방의 기능을 하고, 다양한 정서적인 안정을 주며, 사회적 소속감과 긍정적인 감정을 만들기도 한다. 또한 부정적인 심리상태와 스트레스로부터 벗어나도록 도움을 주므로, 지역사회에서는 체육관이나 평생교육관 등에서 생활체육을 진행하는 프로그램에 넣고있기도 한데 고령화사회가 되어 많이 생활체육을 전부 참여토록 할 정도의 시설은 태부족이다.
▒ 건강생활체육의 영역
1. 가정체육 : 가족끼리 이뤄지는 체육
2. 직장체육 : 기업이나 근로현장에서 참여하는 체육
3. 지역사회체육 : 지역사회 주민이 자발적인 참여로 이뤄지는 지역의 복지증진에 역할
4. 상업체육 : 영리적 목적으로 대중들에게 스포츠활동을 하도록 하는 여러가지 서비스와 상품을 제공하는 것
건강생활체육은 크게 시설, 프로그램, 지도자 3가지로 구성되어 있다.
▒ 시설
시설에는 공공체육시설, 학교체육시설, 직장체육시설, 민간체육시설 이 있는데, 민간체육시설에는 영리 체육시설과 비영리체육시설로 구분된다. 시설대여서비스가 있어서 스포츠 동호회 등이 대여를 하고 사용하기도 한다. 협회등에서 프로그램서비스로 이뤄지는 것이 있으며, 지도자서비스는 지도자가 체육활동을 지속하게 하는 서비스가 있다. 상담서비스 및 안내서비스로 체육전문도서 등을 제공하는 서비스, 다양한 생활체육서비스를 안내하고 정보 등을 제공하는 서비스가 있다.
우리가 건강생활체육을 즐겁고 재미를 느끼며 지루하지 않고, 꾸준히 할 수 있으려면 가까운 접근성이 좋은 스포츠시설을 찾고, 자신에게 맞는 수준과 자신의 신체를 먼저 측정하여, 건강에 알맞은 스포츠와 건강생활체육을 선정하는 게 필요하다. 사설스포츠센터로는 스크린골프라든가, 당구라든가 그러한 곳도 함께 할 동호회나 같이 할 동료를 구하여 함께 즐길 수 있는 것을 함이 오래도록 즐겁게 뜻이 맞는 사람과 함께하면 오래오래 건강한 생활을 유지할 수 있다.